gesunde Ernährung Teil 4

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Hallo Ihr Lieben,

da sind wir schon beim letzten Gericht von Diäko.

Schnell wurden die Gerichte verspeist und ob uns das letzte Gericht genau so gut wie die anderen Gerichte schmeckte könnt ihr nun nach lesen.

Fischduett in Dillsoße, Gemüsereis

 

kunterbunt79-Diäko-Diäko Fischduett mit Reis-Reis-Fisch-Fischduett-abnehmen-diät-gesundes essen-knotrolliertes Essen (2)

 

Hierzu hab ich nun keine explizite Beschreibung des Kunden gefunden so das ich sofort zu den Zutaten komme:

Fischduett in Dillsoße (200g): VOLLMILCH, Wasser, KABELJAU (18%), GARNELEN (15,5%), SAUERRAHM, SAHNE, Stärke, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, Dill, Meerrettich, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, SELLERIE, Bockshornklee, Muskatnuss, Pfeffer), Zucker.
Gemüsereis (120g): Wasser, Gemüse (37,5%) (Brokkoli, Möhren, gelbe Möhren, Erbsen), Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz.
Enthält: FISCH, GLUTEN, KREBSTIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

 

Nährwertangaben:

(pro 100g / 100ml)

Energie: 93 kcal / 388 kJ
Fett: 3,7 g
– davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g
Kohlenhydrate: 8,8 g
– davon Zucker: 1,5 g
Eiweiß: 5,8 g
Salz: 0,9 g
Broteinheit: 0,7 BE

 

Meine Meinung dazu:

320 g sind in den Beuteln zusammen enthalten und da es sich im Fisch und Garnelen handelt ist der Preis auch höher. Man zahlt dafür dann schon 6,35 €. Aber wie ihr auf dem Foto sehen könnt sind auch wirklich Garnelen vorhanden und das nicht nur in winzig kleinen Stücken. Preislich kommt dann noch der Versand hinzu und da es mit Trockeneis gekühlt angeliefert wird ist es hier natürlich nicht so günstig, aber man kann mehrere Gerichte bestellen, was den Preis des Versandes beim Umrechnen auf jedes einzelne Produkt senkt. Trockeneis ist eben nicht so günstig, aber recht einfach zu handhaben.

Wir lieben ja so etwas total und diese Kombi hat uns sehr gemundet – mich mal, denn mein Mann bekam nur eine Gabel ab. Aber auch der Reis ist nicht verkocht und mit dieser Mischung des Gemüses lecker.

 

kunterbunt79-Diäko-Diäko Fischduett mit Reis-Reis-Fisch-Fischduett-abnehmen-diät-gesundes essen-knotrolliertes Essen (1)
Das Foto zeigt das Gericht vor der Erwärmung an, hinterher war ich zu gierig und hab es ganz vergessen eines erhitzt zu machen-mir lief zu sehr das Wasser im Mund zusammen 8).

 

Es ist nicht fad und die Garnelen sind nicht verkocht. Linst man dann mal hoch zu den Kalorienangaben, so sieht man, dass die nicht stark zu Buche schlagen. Ebenso wurde ich mit dieser Portion ausreichen satt und das Sättigungsgefühl hielt auch bis zur nächsten Zwischenmahlzeit stand, was auch nicht direkt eine Stunde danach war.

Das Erwärmen erweist sich ebenso als leicht, denn wir gaben es in die Mikrowelle, doch im Wasserbad wäre es auch möglich gewesen – dauert nur etwas länger.

Für eine Diät ist dieses Gericht perfekt, denn es enthält sehr wenig Kohlenhydrate, was bei mir sehr gerne anschlägt. Ich könnte mir sehr gut vorstellen bei einer reinen Umstellung auf Diäko das letzte Stück Babyspeck los zu werden. Man hat da ja immer noch hier und da so seine kleinen lästigen Reserven  trotz Sport.

Geschmacklich ist es wieder einmal gut abgeschmeckt und nicht fad oder lasch. Es wird natürlich immer wieder welche geben, die mehr Salz oder mehr Pfeffer daran haben möchten, doch ich habe keine Würze vermisst.

Ein sehr leckeres Gericht was bei uns alle Sterne verdient hat. Lasst es euch in diesem Sinne schmecken.

 

Eure kunterbunt79

 

 

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